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YOGA – Eine Reise nach Innen
Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele des Menschen in ein harmonisches
Gleichgewicht zu bringen, um uns so mit unserem Innersten verbinden zu können.
Was erwartet dich? Kundalini Yoga weckt mit daynamischen und kräftigenden
Asanas (Körperhaltungen) und bewusster Führung des Atems (Pranayama) die
innere Lebensenergie und lässt sie frei im Körper fließen.
Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Flexibilität der Wirbelsäule erhöht
und das Hormon- und Immunsystem aktiviert, während der Geist sich beruhigt und
entspannt.
Wann? Montag 09.01.23 9 Abende
Zeit? 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wo? PHYSIOKLEE, Salzbergstr. 13a, 6067 Absam
Mit Wem? Mit Gregor Haas (Kundaliniyogalehrer)
Kosten? 135€
Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung, eine Decke, Trinkflasche
Anmeldung? Einfach per Mail an kundaliniyoga-experience@outlook.com
Oder per Telefon unter 0699/1503 1667
YOGA – Ein Weg zu dir
YOGA - ein Weg zu dir Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit. Aus unterschiedlichen Gründen, geht diese Balance im Alltag oft verloren. Hier bietet Yoga eine Möglichkeit, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Dies geschieht einerseits durch Pranayama(=Atemübungen), anderseits durch Asanans(=statische und dynamische
Körperhaltungen), sowie auch durch Meditation (=Fokussierung des Geistes). Im Yoga geht es darum, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken, den Körper zu kräftigen, Blockaden zu lösen und Selbstheilungskräfte anzuregen. Wir werden jede Woche eine bestimmte Kriya (=Übungsreihe) machen und uns aus yogischer Sicht mit der Wirbelsäule, der Verdauung, Herz & Kreislauf, den Drüsen und Nerven, sowie auch mit der Stärkung unseres Immunsystems befassen.
Wann? Mittwoch 22.02.23 bis 29.03.23 6 Abende
Zeit?
1. Kurs: 18.15 -19.30 Uhr
2. Kurs: 20.00 Uhr- 21.15 Uhr
Wo? PHYSIOKLEE, Salzbergstr. 13a, 6067 Absam
Mit Wem? Kursleitung Magdalena Plainer
Anmeldung? 0699/15080422
Kosten? Preis: 90 €
Was soll ich mitbringen? eine Decke und ein Kissen , Wasserflasche
WIRBELSÄULENTRAINING
In diesen Kurs beschäftigen wir uns vorwiegend mit unserem Rumpf. Ich möchte all jene ansprechen, die vermehrt oder immer wieder Schmerzen im Bereich der mittleren bis unteren Wirbelsäule haben. Durch gezielte Übungen für den Bereich Rücken/Bauch/Hüftgelenk können wir unsere Muskelkraft und unsere Koordination verbessern.
Gekoppelt mit einer Kräftigung der Extremitäten und Gleichgewichtsübungen beugen wir Verletzungen und vor allem Rückenschmerzen vor!
Ich freue mich auf Deine/Ihre Teilnahme!
Wann? Dienstag 07.März 2023 von 18.00 – 19.00 Uhr
Wie oft? 10 Einheiten
Für wen? 50 - 80 Jahre
Mit wem? Marlene Kofler (Physiotherapeutin)
Wo? PHYSIOKLEE Salzbergstr. 13a 6067 Absam
Anmeldung? 0699 11118535
Kosten: 150 € (ohne ärztliche Verordnung)
ca. 80 € Selbstbehalt (mit ärztlicher Verordnung z.B. 250€-170€ Rückerstattung ÖGK= 80€ Selbstbehalt)
Muskelaufbautraining für Knie- und Hüftgelenk
Eine gut trainierte und kräftige Muskulatur spielt für unsere Gelenke eine wichtige Rolle. Sie beugt einer frühzeitigen Abnutzung vor und bietet einen guten Schutz gegen Verletzungen.
Dieser Kurs bietet sich auch für Personen an, die bereits eine Operation (z.B. Kreuzband- oder Meniskusverletzung, Knie- oder Hüftprothese) hinter sich haben und die Muskulatur noch nicht vollständig wieder aufgebaut ist.
Durch eine kleine Gruppengröße kann individuell auf jeden Einzelnen eingegangen werden.
Wann? Freitag 03.03.2023 von 12.00 . 13.00 Uhr
Wie oft? 10 Einheiten
Mit wem? Johannes Klee (Sport- und Physiotherapeut/Manualtherapeut)
Wo? PHYSIOKLEE Salzbergstr. 13a 6067 Absam
Anmeldung? 0699/11724389 info@physioklee.at
Kosten? 150 € (ohne ärztliche Verordnung)
ca. 80 € Selbstbehalt (mit ärztlicher Verordnung z.B. 250€-170€ Rückerstattung ÖGK= 80€ Selbstbehalt)